복부 근력 훈련 운동기구 듀얼 헬스 바퀴 전신운동 : 비행기 [주식회사그리기]
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복부 근력 훈련 운동기구 듀얼 헬스 바퀴 전신운동

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用法多多：

 1、 ?膝盖放在??上，?住健腹器手柄，推?健腹器，身?最大限度地向前延伸，然后回到原位，反?操作。


 2、 坐在椅子上，?脚放在健腹器手柄上，用脚推?健腹器，向前延伸，然后回到原位，反?操作。


 3、 坐在地上，?脚??成V字型，?住健腹器手柄身?向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。


 4、 坐在地上，?健腹器放在背后，?手?住健腹器手柄推?健腹器，使身?向后?大限度延伸，然后回到原位，反?操作。


 5、 背?墻壁，?起健腹器向?壁推?，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。


 6、 面向?壁，?起健腹器向?壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。


 7、 坐在椅子上，?健腹器放在?上适?位置，?住手柄，手心向前，?保箭?方向朝向自己，往

 

胸部方向拉健腹器，然后?位，反覆操作。


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